Cari Jasa Indekos VIP Medan Sebagian besar anak-anak kost cenderung senang dengan kepraktisan sehingga kurang terbiasa makan makanan sehat. kadang memasak mie instan menjadi pilihan makanan sehari-hari, padahal itu kurang baik bagi kesehatan. Ada banyak jenis makanan yang sehat untuk anak kost sendiri dan tidaklah harus mahal. Selain harganya murah juga mudah dimasak. Berikut ini tips untuk anak kost dalam memilih makanan yang sehat.

  1. Sayuran dan Buah-Buahan

Makanan sehat untuk anak kost harus mengikutsertakan sayuran dan buah-buahan. Ada banyak buah-buahan yang murah dan tetap bisa sehat untuk dikonsumsi. Buah-buahan dengan harga murah misalnya pisang, pepaya dan semangka. Sayuran juga sebaiknya ditambahkan di setiap menu makanan. Sayuran dan buah-buahan sendiri mengandung serat yang diperlukan untuk pencernaan yang sehat. Kandungan antioksidan juga dapat mencegah beragam macam penyakit menyerang.

Baca Juga: Tips Memilih Kost yang Baik Bagi Kamu Yang Kuliah Merantau

  1. Penuhi Kebutuhan Protein

Protein cukup penting sebagai asupan setiap hari karena berfungsi mengatur metabolisme tubuh. Makanan yang dikonsumsi sudah seharusnya mengandung protein, baik itu hewani atau nabati. Beberapa makanan yang merupakan sumber protein misalnya daging, telur, ikan, susu, polong-polongan, dan lain-lain. Kekurangan protein dapat menjadi penyebab kerontokan pada rambut dan gangguan pertumbuhan khususnya pada anak-anak. Namun sebenarnya tidak harus mengonsumsi daging, karena tempe dan tahu yang bisa dibeli dengan harga murah juga mengandung protein.

  1. Jangan Terlalu Banyak Gula

Penyakit diabetes dapat disebabkan terlalu banyak gula, terutama apabila orang tua kamu juga menderita diabetes maka kemungkinan menderita dapat lebih besar. Sebaiknya biasakan diri tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi sejak muda.

  1. Minum Air Putih

Minum air putih bukanlah hal yang sepele, namun sangat penting dengan asupan yang cukup. Anak-anak muda sering tidak memperhatikan jumlah air putih yang diminum setiap harinya. Maka dari itu penting agar selalu menyiapkan air putih di kamar kost agar bisa diminum secara rutin. Mahasiswa bisa membeli air mineral kemasan atau memasak sendiri jika memang sempat. Ada baiknya untuk selalu menyediakan air putih baik saat di dalam kost atau saat keluar rumah. Apalagi saat ini banyak dijual botol air minum yang trendy sehingga bisa digunakan saat ke kampus atau bepergian.