Cara Mudah Membakar Lemak dan Kalori Tanpa Olahraga

Kopi mengandung kafein sebagai zat stimulan maupun zat diuretik

zat stimulan membuat detak jantung kalian bekerja lebih cepat

Dan meningkatkan metabolisme sehingga bisa membakar lemak lebih banyak

Konsumsi kafein bisa meningkatkan 20 sampai 30% pembakaran lemak

zat diuretik pada kopi,

Bisa membantu mengeluarkan cairan yang tidak diperlukan pada tubuh

Coba kalian timbang berat badan hasilnya 60 kg

Lalu minum 1 liter air akan bertambah lagi 1 kilogram menjadi 61 kilogram

Nah, zat diuretik pada kopi bisa membantu untuk menghilangkan cairan berlebihan pada tubuh

Sehingga membantu menurunkan angka timbangan

Selain itu minum kopi bening pada pagi hari

Membantu mempermudah berak

Jadi, jika kalian susah berak, bisa mencoba minum kopi bening

dijamin membantu berak menjadi lancar tanpa hambatan

Tapi kopinya yang bening ya, kopi hitam tanpa gula, susu ataupun krim

Nah kalau aku sendiri biasanya pakai kopi yang tanpa ampas

Cukup satu sendok teh dalam satu cangkir kopi

Aku minum di pagi hari setelah bangun tidur.

Tapi jika menderita asam lambung, bisa diselingi dengan makan roti gandum

Atau di tambahkan susu rendah lemak

Susu rendah lemak seperti ini, cukup kopi bening tidak usah kopi hitam pekat

Aku pernah membuat video tentang diet teh hijau dan cara tepat untuk meminumnya

Biasanya teh hijau diminum dua kali sehari, pada waktu makan siang jam 10

Dan pada waktu mau makan malam antara jam 5 .

Atau pada waktu perut lapar dan ingin sekali memakan jajanan manis

Teh hijau dapat membantu menurunkan nafsu makan atau menahan keinginan makanan manis

Aku biasanya minum teh hijau Tong Tji

Tapi minum teh jangan dengan gula, teh tawar

Tubuh akan mempertahankan suhu sekitar 36 sampai 37 derajat celsius

Jika lingkungan sekitar tubuh suhunya lebih rendah di bawah 35 derajat,

maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak

Untuk meningkatkan suhu tubuh agar sistem metabolisme berjalan dengan baik

Nah karena itu, ketika terkena hujan atau berada di suhu dingin,

Pasti cepat lapar dan ingin makan terus

Karena tubuh sedang membakar kalori dan lemak lebih banyak

Untuk mempertahankan suhu tubuh ke angka normal.

Jika ingin mempercepat penurunan berat badan,

Lebih baik olahraga pada pagi hari saat suhu masih dingin ,

mandi air dingin atau tidur menggunakan AC dengan suhu dingin

Intinya menempatkan tubuh di suhu kurang dari 35 derajat celsius

Jeruk kaya dengan vitamin C maupun antioksidan

Itu bisa mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung dan usus

Selain itu, akan membantu memecah lemak yang di konsumsi

Sehingga mengurasi penyebab perut buncit

Setelah makan makanan berlemak, lebih baik memesan jeruk hangat untuk mempercepat proses pencernaan lemak

Pilihlah buah yang utuh daripada jus buah

Buah yang utuh akan masuk ke dalam mulut

Lalu, buah akan dikunyah oleh gigi.

Dan tubuh memerlukan energi lebih banyak untuk mengunyah buah tersebut

setelah itu buah masuk ke lambung dalam kondisi belum begitu lumat

lambung perlu energi lagi untuk menghancurkan buah menjadi sari buah

agar lebih mudah diserap oleh usus. penghancuran buah itu akan memerlukan waktu dan energi lebih banyak bagi tubuh

Untuk menyerap nutrisi dari buah tersebut

Sedangkan jika minum jus buah , tubuh dengan mudah meminumnya

Langsung masuk tenggorokan, lambung, dan langsung diserap oleh usus

Tanpa ada energi lain yang dikeluarkan seperti memakan buah utuh

Karena itu, makan buah utuh lebih baik untuk menurunkan berat badan

karena tubuh perlu energi dan kalori lebih banyak untuk menghancurkan buah tersebut

Selain itu, membuat tubuh kenyang lebih lama karena lambung sudah penuh terisi serat

Sedangkan ketika minum jus buah

Tubuh langsung menyerap nutrisinya tanpa memperoleh efek dari pembakaran kalori

terhadap jus buah. Mulai sekarang, lebih baik makan buah utuh dari pada jus buah.

Minum air dingin dan air hangat pada waktu yang tepat.

Untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan

air dingin akan membuat lambung membakar kalori lebih banyak

untuk menstabilkan suhu air ke 37 derajat celcius sebelum di cerna

makan minum air dingin saat menyantap buah-buahan sayur-sayuran

jika kalian mengkonsumsi makanan berlemak disarankan

minum air hangat untuk mempermudah lambung mencerna lemak yang ada dalam makanan

Jika kalian makan soto, sop kambing, sate kambing,

Dan segala makanan berlemak, disarankan untuk meminum minuman hangat

jeruk nipis hangat paling bagus untuk mempermudah pencernaan lemak pada lambung

Namun jika sedang makan buah dan sayur,

Disarankan minum air dingin untuk meningkatkan metabolisme tubuh

Sehingga tubuh bisa menyesuaikan suhu pada lambung dan membakar kalori lebih banyak

Jika sebelum makan nasi di dinginkan dulu

agar teksturnya lebih keras dan tidak lembek. Nasi dingin lebih bagus untuk menurunkan berat badan

Karbohidrat yang dingin, berlaku untuk nasi, mi, pasta, pizza

Dan segala jenis karbohidrat lain jangan konsumsi pada suhu hangat

Karena itu akan mempermudah tubuh menyerap makanan tersebut

sehingga langsung memprosesnya menjadi gula dan jika berlebihan akan disimpan dalam bentuk lemak

Karbohidrat hangat akan membuat kadar gula kalian meningkat lebih cepat

Ini membuat tubuh lebih cepat lapar dan ingin makan terus menerus jika makan nasi saat masih hangat

Tapi jika makan nasi yang sudah dingin,

teksturnya agak keras dan hambar

Itu bisa mengurangi 50 sampai 60% penyerapan karbohidrat pada tubuh

Jadi lebih cepat kenyang saat makan nasi dingin

Tapi energi yang diserap lebih sedikit. karena tubuh lebih mudah menyerap karbohidrat yang masih hangat daripada yang sudah dingin

Karena itu jika ingin menurunkan berat badan,

Disarankan mendinginkan makanan terlebih dahulu sebelum memakannya

untuk mengurangi penyerapan karbohidrat sehingga perut terasa kenyang lebih lama