Kopi mengandung kafein sebagai zat stimulan maupun zat diuretik
zat stimulan membuat detak jantung kalian bekerja lebih cepat
Dan meningkatkan metabolisme sehingga bisa membakar lemak lebih banyak
Konsumsi kafein bisa meningkatkan 20 sampai 30% pembakaran lemak
zat diuretik pada kopi,
Bisa membantu mengeluarkan cairan yang tidak diperlukan pada tubuh
Coba kalian timbang berat badan hasilnya 60 kg
Lalu minum 1 liter air akan bertambah lagi 1 kilogram menjadi 61 kilogram
Nah, zat diuretik pada kopi bisa membantu untuk menghilangkan cairan berlebihan pada tubuh
Sehingga membantu menurunkan angka timbangan
Selain itu minum kopi bening pada pagi hari
Membantu mempermudah berak
Jadi, jika kalian susah berak, bisa mencoba minum kopi bening
dijamin membantu berak menjadi lancar tanpa hambatan
Tapi kopinya yang bening ya, kopi hitam tanpa gula, susu ataupun krim
Nah kalau aku sendiri biasanya pakai kopi yang tanpa ampas
Cukup satu sendok teh dalam satu cangkir kopi
Aku minum di pagi hari setelah bangun tidur.
Tapi jika menderita asam lambung, bisa diselingi dengan makan roti gandum
Atau di tambahkan susu rendah lemak
Susu rendah lemak seperti ini, cukup kopi bening tidak usah kopi hitam pekat
Aku pernah membuat video tentang diet teh hijau dan cara tepat untuk meminumnya
Biasanya teh hijau diminum dua kali sehari, pada waktu makan siang jam 10
Dan pada waktu mau makan malam antara jam 5 .
Atau pada waktu perut lapar dan ingin sekali memakan jajanan manis
Teh hijau dapat membantu menurunkan nafsu makan atau menahan keinginan makanan manis
Aku biasanya minum teh hijau Tong Tji
Tapi minum teh jangan dengan gula, teh tawar
Tubuh akan mempertahankan suhu sekitar 36 sampai 37 derajat celsius
Jika lingkungan sekitar tubuh suhunya lebih rendah di bawah 35 derajat,
maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak
Untuk meningkatkan suhu tubuh agar sistem metabolisme berjalan dengan baik
Nah karena itu, ketika terkena hujan atau berada di suhu dingin,
Pasti cepat lapar dan ingin makan terus
Karena tubuh sedang membakar kalori dan lemak lebih banyak
Untuk mempertahankan suhu tubuh ke angka normal.
Jika ingin mempercepat penurunan berat badan,
Lebih baik olahraga pada pagi hari saat suhu masih dingin ,
mandi air dingin atau tidur menggunakan AC dengan suhu dingin
Intinya menempatkan tubuh di suhu kurang dari 35 derajat celsius
Jeruk kaya dengan vitamin C maupun antioksidan
Itu bisa mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung dan usus
Selain itu, akan membantu memecah lemak yang di konsumsi
Sehingga mengurasi penyebab perut buncit
Setelah makan makanan berlemak, lebih baik memesan jeruk hangat untuk mempercepat proses pencernaan lemak
Pilihlah buah yang utuh daripada jus buah
Buah yang utuh akan masuk ke dalam mulut
Lalu, buah akan dikunyah oleh gigi.
Dan tubuh memerlukan energi lebih banyak untuk mengunyah buah tersebut
setelah itu buah masuk ke lambung dalam kondisi belum begitu lumat
lambung perlu energi lagi untuk menghancurkan buah menjadi sari buah
agar lebih mudah diserap oleh usus. penghancuran buah itu akan memerlukan waktu dan energi lebih banyak bagi tubuh
Untuk menyerap nutrisi dari buah tersebut
Sedangkan jika minum jus buah , tubuh dengan mudah meminumnya
Langsung masuk tenggorokan, lambung, dan langsung diserap oleh usus
Tanpa ada energi lain yang dikeluarkan seperti memakan buah utuh
Karena itu, makan buah utuh lebih baik untuk menurunkan berat badan
karena tubuh perlu energi dan kalori lebih banyak untuk menghancurkan buah tersebut
Selain itu, membuat tubuh kenyang lebih lama karena lambung sudah penuh terisi serat
Sedangkan ketika minum jus buah
Tubuh langsung menyerap nutrisinya tanpa memperoleh efek dari pembakaran kalori
terhadap jus buah. Mulai sekarang, lebih baik makan buah utuh dari pada jus buah.
Minum air dingin dan air hangat pada waktu yang tepat.
Untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan