6. Pengobatan Herbal China

Obat-obatan herbal China memang sudah dikenal bisa mengatasi berbagai penyakit, salah satunya untuk cara mengatasi ejakulasi dini.

Obat China yang disarankan adalah tablet Yimusake atau pil Qilin yang berfungsi untuk meningkatkan stamina seksual, energi, dan cara mengatasi ejakulasi dini.

Namun, Dads harus tetap hati-hati karena obat herbal biasanya memiliki efek samping, seperti nyeri perut, pusing, dan sakit otot.

Jadi konsultasikan terlebih dahulu pada dokter ya!

7. Mengonsumsi Zinc

mengatasi ejakulasi dini  - Almond.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Mineral esensial yang terdapat di dalam zinc mampu menghasilkan testosteron, serta meningkatkan libido dan energi.

Ini juga bisa digunakan sebagai cara mengatasi ejakulasi dini.

Penelitian Journal of Human Reproductive Sciences menemukan hubungan antara kurangnya konsumsi makanan yang mengandung zinc dan disfungsi seksual pada pria.

Oleh sebab itu, mulai sekarang Dads harus rajin mengonsumsi daging sapi, kerang, tiram, buncis, almond, susu, dan keju.

Cara mengatasi ejakulasi dini ini terbilang sederhana dan mudah untuk dilakukan.

Baca Juga: 15 Cara Seks Tahan Lama untuk Pria Secara Alami, Perhatikan Dads!

8. Makan Makanan Mengandung Magnesium

Tidak hanya zinc, makanan yang mengandung magnesium juga punya peran penting dalam kesehatan seksual Dads.

Dalam jurnal Magnesium in Human Semen: Possible Role in Premature Ejaculation, magnesium adalah cara mengatasi ejakulasi dini.

Makanan dengan magnesium yang bisa dikonsumsi di antaranya, kedelai, yoghurt, bayam, sereal gandum, daging sapi dan domba, cokelat hitam, bawang putih, dan kacang polong.

9. Olahraga Squat Depan

mengatasi ejakulasi dini

Foto: Orami Photo Stock

Selain makanan, Dads juga perlu berolahraga untuk cara mengatasi ejakulasi dini.

The National Strength and Conditioning Association menemukan bahwa latihan gabungan seperti deadlift dan bench press sangat berguna untuk cara mengatasi ejakulasi dini.

Posisi ini membuat kadar testosteron pria melonjak dan dapat membantu orgasme jadi lebih lama dan kuat.

Berdirilah dengan kaki selebar bahu memegang barbel di dada bagian atas.

Dads dapat menopang beban pada jari-jari, dengan pergelangan tangan direntangkan, atau menyilangkan lengan untuk menopang bobot.

Berhati-hatilah agar tidak melengkungkan punggung, dorong pinggul ke belakang dan tekuk lutut untuk menurunkan tubuh hingga paha sejajar dengan lantai.

Dorong tumit ke lantai untuk kembali ke posisi awal. Agar hasil maksimal, lakukan sebanyak 3 set selama 8-10 repetisi.

Dads juga bisa memilih olahraga lain yang fokus pada otot panggul.

Penelitian dalam jurnal Pelvic Floor Exercises for Erectile Dysfunction menjelaskan bahwa memperkuat otot dasar panggul dapat juga menjadi cara mengatasi ejakulasi dini dalam jangka panjang.

Baca Juga: Bisakah Hamil Apabila Sperma Sering Tumpah Setelah Berhubungan?

10. Melatih Orgasme

Cara mengatasi ejakulasi dini lainnya menurut dr. Boyke adalah dengan menahan gairah sebelum klimaks.

Misalnya dengan meminta Moms untuk meremas ujung penis yang diulangi selama beberapa kali.

Cara lain untuk melatih orgasme adalah dengan menunda klimaks.

Apabila Dads merasa kurang terangsang, perlahan-lahan mulailah melakukan aktivitas seksual lagi. Ulangi proses ini sebanyak yang diperlukan untuk membantu cara mengatasi ejakulasi dini.



web counter